Danskerne bliver mere og mere bevidste om vejen til en sundere livsstil. Men hvad skal der egentlig til, for at få en sund livsstil? Alle ved at grøntsager og motion, er sundt. Men er det også vejen til en sundere livsstil? Lige netop når det kommer til at få en sundere livsstil, gælder det ikke bare om at spise grøntsager dagen lang, og dyrke motion 4-5 gange i ugen. Dette er de færreste der kan overholde, og derved bliver det ikke en sund levevej, for mange hopper af cyklen undervejs.
Kilden til en sund livsstil er sund og varieret kost (her må du gerne spise en burger eller en pizza en gang imellem), og motion. Motion kan være mange ting. Det kan være alt fra cykelturen til og fra arbejde, en gåtur med hunden eller en lille hjemmetræning efter arbejde.
Hvad skal du have i et hjemmefitnesscenter?
En god måde at få motion på, hvis du ikke får lavet nok motion i hverdagen, er ved et hjemmefitnesscenter. Her kan du træne lige når du vil, og du skal ikke køre langt for at komme op i det lokale fitnesscenter.
Men hvad skal du putte ind i dit hjemmefitnesscenter?
- Løse håndvægt: Med løse håndvægte kan du træne alt fra ryg, skulder, bryst, arme og ben.
- Bosu: En Bosu er en halv yogabold, hvorpå man kan træne balancen, og dermed både ankler og ben.
- Træningsmåtte: En træningsmåtte er et musthave, og nok det første du skal anskaffe dig. Her kan du lave alverdens øvelser på gulv.
- Elastikker: Man kan få mange forskellige træningselastikker. Du kan finde øvelser på internettet, der fortæller dig hvordan du kan træne de forskellige dele af kroppen.
- Kropsvægt: Fri vægt er noget af det mest effektive. Her kan du lave planke, armbøjninger, mavebøjninger og meget mere.
